今年一年を振り返ってみましょう!
あっという間に12月ですね。皆さんにとって今年はどんな一年でしたか?今年は世界中がコロナウィルスの感染対策で生活の変化を余儀なくされました。そんな不安と変化への対応を求められる中、まずは頑張った自分自身を褒めてあげましょう!
今年一年、何があった?
手帳やスマホの写真、メールやlineなどを見ながら、まずは今年自分にどんな事があったかをゆっくりと振り返ってみましょう。嬉しい事、大変だった事、悲しかった事など、思い起こすと様々な事があったのではないでしょうか?大きな事でなくても構いません。心に残る出来事やイベントなどを10個程あげてみましょう。出来ればネガティブな記憶ばかりでなく、ポジティブ(楽しい)な記憶と両方あげられと良いですね!
具体的に振返ってみましょう
出来事をあげられたら、次はその出来事を思い出しながら具体的に振り返ってみましょう。
・今年一番うまくいったことは何ですか?
・一番楽しかった思い出は何ですか?
・これからも続けたいことは何ですか?
・うまくいかなかったことから学んだことは何ですか?
・来年はやめたいことは何ですか?
・今年一番の大きな変化は何ですか?
・感謝していることは何ですか?
・もっと時間を使いたかったことは何ですか?
・来年は変えたい!と思うことは何ですか?
このように振り返ってみると、来年は何をどうすべきかがわかりやすくなりませんか?振り返りをもとに来年の目標を決め、また新しい一年を前向きに過ごしていきましょう!来年が皆さんにとって素敵な一年でありますように。
支援員 佐藤