こんにちは、アルファ日暮里駅前のblog担当です。アルファ日暮里駅前がある東京都近辺にも、ついに梅雨入り宣言が出ました。おかしいな、つい先日桜の開花宣言が出ていたような気がするのですが…。

６月の不調は「気象病」が多い

　６月に入ってから、「なんだか調子が出ない」「頭が痛い」「気分が落ち込む」といった声を利用者さんから聞くことが増えたように思います。不調の内容はひとそれぞれで、メンタルの不調を感じる人もいれば、頭痛やめまい、だるさなど身体の不調を感じるなど、いろいろです。
　この時期によく見られる、頭痛・めまい・耳鳴り・倦怠感・関節の痛み・気分の落ち込み・不安感・不眠などの症状は、「気象病」と呼ばれることがあります。正式な病名ではありませんが、天候や気圧の変化によって体調が崩れる状態を指す言葉として最近よく使われています。

６月はこころもからだも忙しい

　６月は季節の変わり目のひとつです。日によって気温が大きく変わったり、一日の中でも朝晩と昼間で気温差が大きかったり。さらに日本の場合は「梅雨入り」という特徴的な季節でもあります。雨の日が増え、湿度が高くなり、空気そのものが変化してきています。
　東洋の伝統的な考え方に「季節は循環する」という発想があります。例えばアーユルヴェーダでは、冷気と乾燥の季節から湿気の季節へ、そして熱気の季節へと移り変わると考えます。日本の６月は、湿気が強まり、これから訪れる夏の熱気へ向かう途中の時期です。それまでの比較的穏やかな気候から環境が大きく変わるため、こころもからだも適応しきれず、不調が出やすくなるのかもしれません。

つらい偏頭痛は気象病の代表選手

　気象病は気圧の変化によって引き起こされると言われることがあります。その代表的な症状のひとつが偏頭痛です。偏頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、人によっては吐き気を伴ったり、光や音、においに敏感になったりすることがあります。
　また、偏頭痛は無理に体を動かすことで悪化することもあります。短ければ数時間、長い場合は２〜３日ほど続くこともあり、仕事や勉強、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
　頭痛にはさまざまな種類があり、原因もひとつではありません。詳しく知りたい方は、日本頭痛学会さんの解説も参考になります。まずは自分の頭痛がどのような特徴を持っているのかを知ることが大切です。

梅雨をやり過ごして夏の準備をしよう

　もちろん、頭痛の原因は気象条件だけではありません。ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなど、さまざまな要因が関係しています。だからこそ、自分の頭痛のタイプや起こりやすい状況に気づき、予防や対策を考えることが大切です。例えば、頭痛の予防や改善を目的とした「頭痛体操」という方法も紹介されています。興味のある方は、頭痛オンライン 頭痛体操を見てみてください！
　アルファ日暮里駅前では、自律神経を整えることを目的として「耳のマッサージ」を積極的に取り入れています。すべての人に効果があるわけではありませんが、少しでも体調を整え、梅雨の時期を乗り切るための手助けになればと考えています。

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