こんにちは、就労移行支援事業所　アルファ日暮里駅前のblog担当です。梅雨空なんだか夏日なんだか、よくわからない天候が続いていますね。気圧・温度・湿度。毎日目まぐるしく変わるので、気象病かな？と思う方は毎日気をつけてくださいね。もちろん、関節痛などの天候によって痛みが出る人も十分ご注意を！

朝が苦手な人は意外と多い

　朝、目は覚めたのに布団から出られない…そんなできごとに心当たりはありませんか？　例えば「アラームは止めたのに、そのまま動けない」「起きてはいるのに、なかなか気力が湧いてこない」。そんな朝が続くと、「また起きられなかった」「自分は怠けているのだろうか」と落ち込んでしまうこともありそうです。
　朝が苦手な人は決して珍しくありません。精神的な疲れが影響していることもありますし、生活リズムや睡眠の質、季節や気温、天候、体調の変化が関係していることもあります。朝起きられない原因は人によって違いますし、ましてや「気合いが足りない」「怠けている」と言うこともできないのです。

「やる気が出たから起きる」は意外と難しい

　私たちはつい、「やる気が出たら動ける」と考えがちです。けれども、実際には「動いたから、少しやる気が出てくる」という方が多いような気がします。以前の記事で取り上げた「やる気スイッチ」の話にも少し似ていますね。やる気は、最初から用意されているものではなく、動き出してから少しずつついてくるとも言えるのです。
　朝によく見られるのは、「目が覚める → やる気が出ない → しばらく様子を見たけどまだ動けない → さらに時間が経つ」というループです。この状態が続くと、予定に遅れそうになって焦ったり、「今日もダメだった」と自分を責めたりして、気持ちがどんどん落ち込んでしまうことがあります。このような時は「やる気が出るのを待つ」という方法だけが正解ではない、と考えてみてもよいのではないでしょうか。

過去の経験いろいろ

　朝の動き出し方にはいくつかの方法があるので、４点ほど紹介してみましょう。
　ひとつ目は、「とりあえず起きる」方法です。気分が乗るかどうかを考える前に、まず体を起こす。カーテンを開ける、水を飲む、顔を洗う。小さな動作をひとつ入れることで、体が少しずつ朝の状態に切り替わることがあります。
　ふたつ目は、「起きる理由を作る」方法です。寝る前に起きた時に飲む「好きな飲み物」を用意しておく。朝に聴く音楽を決めておいて、自分で再生ボタンを押す。楽しみにできる朝ごはんを準備しておく。大きな目標でなくても、「これがあるから起きてもいいかな」と思える小さな理由をつくっておくと、布団から出るハードルが少し下がる…かもしれません。
　みっつ目は、「起きる前提を作る」方法です。もう少し具体的に言うと、「起きられないという問題を朝だけで解決しようとしない」考え方です。例えば、寝る前のスマホ時間を少し短くする、翌朝の服を用意しておく、出かける準備を前日に済ませておく。朝の負担を減らすことで、動き出しやすくなることがあります。
　よっつ目は、「無理な日は無理と認める」方法です。体調が悪い日、気分が重い日、どうしても動けない日はあります。毎日100点を目指すと、できなかった時に苦しくなります。「今日は30点でもいい」「まず座れたらOK」と、ハードルを下げてみるやり方です。完全主義だったり、理想を追求しがちな人は試す価値があります。

あなたの目覚め方を探してみよう

　「これをやれば必ず起きられる」という方法は、実は見つかっていません。何と言っても人によって効く方法は違います。やる気が必要な人もいれば、習慣が効く人もいます。ご褒美があると動きやすい人もいますし、前日の準備で朝が楽になる人もいます。
　大切なのは、いきなり完璧な朝を目指すことではなく、まずはひとつ試してみることです。水を飲むだけでも、カーテンを開けるだけでも、前日に服を出しておくだけでもかまいません。小さな工夫を試してみて、「これは少し楽だった」「これは合わなかった」と知っていくことが、自分なりの朝を作る一歩になります。

　朝の目覚めには正解はありません。「どうして自分は起きられないんだろう」と責めるより、「自分はどんな方法なら起きやすいんだろう」と考えてみる。そんなふうに、自分なりの目覚め方を探して、試すことを楽しんでみましょう！

 

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こんにちは、アルファ日暮里駅前のblog担当です。さあ、初夏の足音が聞こえてきました。台風は早くも４号まで発生中。春ももうすぐ見納めかも！

入社式シーズン

今日は久しぶりに「働き方いろいろ」のテーマに戻った記事をお届けします。
新年度のタイミングで新しい職に就いた、という方も多いと思います。そう言えば昨日は「ミラノ・コルティナ冬季オリンピックのフィギュアスケート・ペアで日本初の金メダルを獲得した『りくりゅうペア』と呼ばれる三浦璃来選手・木原龍一選手が、入社式のサプライズで登場した、というニュースが流れていましたね。

小学生の「将来なりたい職業」

さて、毎年春になると「小学生 将来なりたい職業ランキング」がいろいろな企業・団体から発表されます。今回はそのうち日本ファイナンシャル・プランナーズ協会（日本ＦＰ協会）さんのランキングを中心にご紹介してみます。この協会では、全国の小学生を対象に「将来の夢」をテーマにした「小学生『夢をかなえる』作文コンクール」を毎年実施しています。ランキングは、その応募作品に書かれた「将来なりたい職業」の結果から作られています。

どんな職業に就きたいのか？

2025年の調査での応募作品数は1,383点。そこにはざっくり140弱の職業が挙がっていました。ランキングそのものよりも、その内訳が興味深いものでした。このコンクール結果は男女別に分析されているのですが、敢えて区別をせずに集計してみました。
大雑把な分類をしてみたところ、職種によってきっちり細分化が進んでいるのに驚きました。つまり「将来なりたい職業は『お医者さん』」なんていう、ふわっとした感覚ではなくて、「将来なりたい職業は『心臓血管外科医』です」のような感覚を小学生は持っているのです。特に医療関係は細かく、ほかにも例を挙げれば「小児科医」「内科医」といった身近なところから、「精神科医」「脳外科医」「麻酔科医」といった感じです。
他にも研究職もなかなか細かく、「科学者・研究者」といった大きなカテゴリーもあれば「古生物学者」「生物学者」「法医学者」といったラインナップ（小学生が思う「法医学者」って、どんな感じなんだろう…）。

解像度が高い！

もちろん「アイドル」「テーマパークキャスト」「ミュージカル俳優」といったステージ系や、ゲーム業界（「ゲームプログラマー」「ゲーム実況者」「ゲーム制作関連」「プロゲーマー」）の職業への憧れも健在です。
小学生と言えば６歳から１２歳。年齢によってもちろん考え方の細かさや実現可能性の判断レベルは異なりますが、ここまで目標を解像度高く設定しているんだ…というのが驚きでした。

就労移行支援というお仕事は、様々な職種について、就労・就職の入口までをご案内するお仕事とも言えます。
職に就くには様々な条件（例えば資格、とか）があるのは確かですが、いちばん大切なのは「この仕事をしたい」という強い気持ちです。利用者のみなさんが心の中に秘めた就労・就職への思いをぜひ実現してもらいたい、そのお手伝いをしたい…というのがわれわれ支援員の願いです。

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こんにちは、アルファ日暮里駅前のblog担当です。朝の天気予報の時間に「花粉情報」のコーナーがありますね。飛散量Maxの時って紫色で表示される番組があるのですが、あれってほんとうに毒々しくて、しかも気持ちにぴったりの色なんですよね…ハクション。
さて、今回は久しぶりに「働き方いろいろ」の記事をお届けします。

契約期間と「雇い止め」という言葉

働き方の話題の中で、ときどき「派遣切り」や「雇い止め」という言葉を耳にすることがあります。どちらも、契約期間が終わるタイミングで仕事が継続されない状況を指す言葉です。とくに有期契約（契約社員など、期間が定められている契約）で働いている人にとっては、「次の契約は更新されるのだろうか？」という不安を感じさせられる言葉かもしれません。こうした雇用に関する問題が社会的に注目されたこともあり、日本では有期雇用の扱いについて制度の見直しが進められてきました。そのひとつが、今回取り上げる「無期転換ルール」です。

「無期転換ルール」とは何か

無期転換ルールとは、有期の労働契約を更新して働き続けた人が、一定の条件を満たすと無期契約へ転換することを申し込む権利を持つという制度です。具体的には、同じ会社との有期契約が通算で5年を超えた場合、労働者は雇い主の企業に無期契約への転換を申し込むことができます。ここで大切なのは、「自動的に無期契約になるわけではない」という点です。あくまで、労働者が申し込みを行うことで発生する権利です。申し込みが行われた場合、企業は原則として無期契約へ転換することになります。

誤解されやすいポイント

無期転換については、いくつか誤解されやすい点があります。まず、無期契約になったからといって、必ずしも「正社員になる」というわけではありません。契約期間がなくなるだけで、仕事内容や給与、勤務時間などの労働条件が自動的に変わるわけではないのです。また、会社によっては「無期契約社員」といった新しい雇用区分が設けられている場合もあります。そのため、無期転換は雇用の安定につながる制度ではありますが、働き方そのものが大きく変わるとは限らない、という点も理解しておく必要があります。

制度の背景にある課題

この制度が導入された背景には、有期雇用の働き方が広がる中で、長く働いていても契約が更新されない、いわゆる「雇い止め」の問題があったと言われています。そもそも無期転換ルールは、長期間働いている人の雇用をより安定させることを目的として生まれたものです。一方で、制度の導入後には「無期転換が発生する前に企業が契約を終了させてしまうのではないか」という議論も起きました。制度は一つの仕組みですが、実際の働き方や企業の対応によって、さまざまな形で運用されているのが現状です。

制度を知ることは働き方を考えるヒント

働き方は人それぞれで、有期契約で柔軟に働きたいという人もいれば、長く同じ職場で働きたいという人もいます。無期転換ルールは、そうした働き方の中で「一定期間働いた人が、より安定した契約へ移行する選択肢を持てる」ようにする制度と言えるでしょう。制度を知っているだけでも、自分の働き方を考えるときの材料がひとつ増えます。働き方いろいろ。契約の仕組みについても少し視野を広げてみると、自分に合った働き方を見つけるヒントが見えてくるかもしれませんね。

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こんにちは、アルファ日暮里駅前のｂｌｏｇ担当です。
外を歩くと、イチョウ（銀杏？　公孫樹？）の葉が真っ黄色になりましたね。いつも、色の変化を見逃してしまい緑か黄色かの印象しかありません…
今日は『働き方いろいろ』に戻って、話題のキーワード「静かな退職」についてお話ししてみたいと思います。

「静かな退職」って？

「静かな退職」とは、元々米国のキャリアコーチが言い出した言葉です(英語では”Quiet Quitting”)。
今いる職場を辞めるつもりはないけれど、別に出世を目指すわけではないし、最低限やるべき業務をやるだけでいいか…と思って働いている状態を指すそうです。
つまり、「働いてお給料ももらっているけれど、会社や仕事のためにがんばるつもりはこれから先ずっとないよ。社内で退職しているみたいなものだね」ということで、「静かな退職」と呼ばれているのです。

なぜ話題になったの？

基本的には、「ワークライフバランスに対する考え方が変わったから」と言えるでしょう。
仕事への価値観は確かに変わりました。昭和の「２４時間戦えますか？」みたいな働き方は、もう誰も望みません。それに企業の評価制度や労働環境への不満、これから先のキャリアパスの不明確さ、人間関係が面倒という価値観…。仕事よりもプライベートを重視する傾向は年々強まっていますし、「今の給料って、はっきり言って割に合わないよね？」と思うことも多いかもしれません。

「働き甲斐」とは？

「やることさえやっていればいい」という考え方そのものは以前からありましたが、それを押しとどめていたのは「働き甲斐」というキーワードだったのかもしれません。では、この「働き甲斐」は無くなってしまったのでしょうか？
どうやらそんなこともないようです。就労移行支援を通して就職された利用者さんを見ていると、『自分の趣味のために働いて稼ぎたい』という気持ちは、みなさん強く持っています。これこそが働き甲斐ですね。

時代は変わりますし、価値観も変化します。そのおかげで働くことの価値はみなさんそれぞれが思う「違う価値」で捉えられるようになったのかもしれません。楽しく・自分の信じる価値観で楽しく働ければサイコーですね！

「静かな退職という働き方 (PHP新書)」という本も出版されています。興味があれば読んでみてください。

 

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