ブログをご覧の皆さんこんにちは。

今日はウォーキングイベントで駒込にある六義園に行ってまいりましたよ♪

紅葉はまだまだでしたが

秋空と景色がとってもマッチしていました。

レンガ造りの壁もとってもおしゃれ♬

 

さて、ウォーキングには次の効果があるそうですよ♪

 

①体への良い効果

ダイエット・血糖値や中性脂肪を下げる効果・心肺機能向上・骨粗鬆症予防など

※参考　https://www.city.kobe.lg.jp/life/health/kkclub/exercise/walking/index.html#:~:text=%E9%95%B7%E6%99%82%E9%96%93%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%97%E3%81%A6,%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%82%E8%A6%8B%E8%BE%BC%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

②晴れた日に歩くことで日光浴によるビタミンDが生成される

うつ・季節性うつ・自閉症・統合失調症などはビタミンDの欠乏が要因の一つなんだそうです。

※参考https://www.staffservice.co.jp/cheer/help/sunlight.html#:~:text=%E6%97%A5%E5%85%89%E6%B5%B4%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7,%E5%83%8D%E3%81%8D%E3%82%92%E6%8B%85%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

③街を知ることで得られる新たなるインスピレーション

新しい発見が皆さんに新しい趣味や興味を与えてくれるでしょう。

 

せっかくの良い季節、ウォーキングでココロとカラダを健康にして、就職に一歩近づいてみませんか？

 

アルファ日暮里駅前ではイベントからの体験も大歓迎です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

施設長：鈴木

お問合せはこちらをクリック↓

クリックすると電話が掛けられます↓

クリックするとメールフォームが開きます↓

クリックするとマップが開きます↓

本日10月10日はスポーツの日ということで、アルファ日暮里駅前にて卓球大会を開催！

 

和気あいあいとしながらも、スマッシュ！

 

ラリーが続いて嬉しい！

 

皆さんで楽しみながら卓球をし、運動を通して免疫力アップ！を目指しました。

この「楽しみながら」が、アルファ日暮里駅前が大切にしていることの一つでもあります。

やはり、やらなくてはいけないことと分かっていても、辛いだけではなかなか続かなかったりしますよね。

自分の好きなことは、続けることも苦ではないと思います。

訓練やこれから働く上では辛いこと、嫌なことも出てくるでしょう。

そんな時には、何かしら自分への小さなご褒美を考えたりしてみると良いかもしれません。

(今を乗り越えたら…ケーキを食べよう、あの動画の新作を観よう…）

やる気は自分で作っていこう！

　　

　アルファ日暮里駅前では週に2回運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを実地しています。

涼しくなってきたので現在は近隣を散策しながら、30～40分歩いています。

季節の変化を感じながら会話を楽しみ、自然と体力を上げ免疫力を向上させています。

その他にも多彩なイベントや講座で、実践に役立つ力を養うことが出来ます。

ぜひ一度、見学・体験にお越しください！

 

支援員:瀬川

お問合せはこちらをクリック↓

クリックすると電話が掛けられます↓

クリックするとメールフォームが開きます↓

クリックするとマップが開きます↓

 

皆さんこんにちは。

突然ですが、皆さんは最近笑顔になることや笑う事をしていますか？

「コロナ過でなかなか笑う場面が減ってきてしまったな」なんて方も実は多いのではないかと思います。

でも、こんなコロナ禍だからこそ、実は「笑う」という行為はとても大切なんです。

 

笑いの効能

すでに多くのサイトなどで笑う事で得られる効能などが紹介されています。

具体的にお伝えすると、笑う事で善玉の神経ペプチドがたくさん作られます。

善玉神経ペプチドが、NK細胞と呼ばれる細胞に付着します。

ちなみにNK細胞のNKとはナチュラルキラーの略です。

人間の身体は若い健康体の方でも一日に3000個～5000個ものがん細胞が発生するのだそうです。

そのがん細胞や体内に侵入してくるウイルスなどを退治してくれるのがNK細胞なんです。

笑う事によって作られた善玉神経ペプチドがNK細胞に付着することで、細胞の動きを活発にします。

この仕組みこそが、笑う事が身体によい効能を与えることに繋がるそうなんです。（※）

コロナ禍の今だからこそ

前述の通り、笑いが身体にもたらす効能はとても重要です。

そしてコロナ禍の今だからこそ、笑う事の重要性が増しているのだと思います。

身体に侵入するウイルスと戦ってくれるNK細胞を元気にするには善玉神経ペプチドが大切。

つまり笑う事は免疫力を高めてくれるのです。

ウイルス性の病気に打ち克つには免疫力アップは必須…だからこそ笑いが大切なんです。

アルファの笑活

先日、笑活として利用者の皆さんから、楽しい動画を募って

みんなで鑑賞しながら笑おうというイベントを行いました。

楽しい動画の数々を見てみんなで笑い合うとともに、利用者さん同士の相互理解も出来ました。

そして、楽しい動画を探そうと検索力を駆使して、イベントを盛り上げて下さった方もいて

とても有意義な時間になりました。

アルファ日暮里駅前では、単に訓練というだけでなく

みんなで楽しみながら就労したあとに役立つ知識や技などを体得して頂けるような

イベントやプログラムをたくさんご用意しております。

ぜひ、皆さんもまずはお気軽にイベントからでもご体験頂ければと思います。

施設長　鈴木

 

※笑う事の効能を詳しく知りたい方は…

サワイ製薬様のサイトで詳しく説明されておりますので気になる方はぜひお読みになってみて下さい。

https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200908.html

お問合せはこちらをクリック↓

クリックすると電話が掛けられます↓

クリックするとメールフォームが開きます↓

クリックするとマップが開きます↓