方法①=
怒りが生まれたら6秒間やり過ごす。
怒りの原因になるものから離れたり、別の事を考えたり、何かに没頭しましょう。
方法②=
固定観念を捨てる。
何もかも「自分が正しい」という考え方をしないで、他の考えを一旦受け入れましょう。
方法③=
コントロールできることにのみ力を注ぐ。
仕方ないと受け止められるようになれば、水に流すことができて怒らなくなります。
方法④=
思考を停止させる。
一旦プロジェクトのことを考えなくすると、余計な怒りを生まなくなります。
方法⑤=
イライラせずに済む話し方を実践する。
イライラしたときの原因が、相手にあると思わないのも大切です。
方法⑥=
怒りの度合いをスコア表記していく。
怒りの感情を持ったときに、怒る必要があるのか判断してみましょう。
方法⑦=
相手の立場に立って物事を見る。
大事なのは相手を知ることです。












