今日は土曜日！
アルファ王子のイベントの日です♪

こんにちは、アルファ王子の伊藤です。

アルファ王子では、毎週土曜日にイベントを開催しております。
スポーツや物作り、調理イベントや外に出かけたり、様々なレクリエーションを用意しています。

そして、本日のイベントは
「ボールコントロール&ドリブル」！

アルファ王子の所属する【社会福祉支援研究機構】のスペシャルイベントです！

昨年から新型コロナウィルスの影響で人と人との繋がりが減ってしまっていますよね。
そんな中、このイベントは昨年から始まり、オンラインで繋がれるイベントとして
「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」をスローガンに毎月開催されています。

本日の講師は、元フットサル日本代表の稲葉洸太郎先生！

「省スペースでできる運動不足解消」ということで、ヨガマット一枚分でできるトレーニングをレクチャーしていただきました。

用意するものは、

• ボール

この一点のみ！

おまけにこのボール、大小問わず、転がるものであれば何でもOK！
家にボールがない…という方は、丸めた新聞紙でもOKです。

とても気軽にできちゃいますね♪

初めはストレッチをして体をしっかり整えてから始めます。

「インサイド」(足の内側)での蹴り方、「アウトサイド」(足の外側)での蹴り方、
ドリブルをしながら前後左右に移動したり…。

サッカー経験が全くない伊藤は、何度も何度も利用者さんの方にボールを飛ばしてしまいました…^^；
それでも笑ってくれる優しい利用者さんに感謝ですね！

「難し～！」
「え？どうやるの？？」
最初は難しそうにしていた方もいらっしゃいましたが、でしたが、後半になるにつれ、慣れてきた様子でした。

『膝を少し曲げて柔らかく』『胸を張って』など的確なアドバイスをくださった稲葉先生のおかげですね！

とてもいい汗をかいた一時間はあっという間でした。
終了後はとてもすっきりとした気持ちで、やっぱり運動は心身の健康に大切なんだなぁ、と実感しました。

利用者の皆様や、卒業生の方々も「楽しかった！」「良い汗かきました！」とさわやかな笑顔♪

スペースもとらず、ボール状のものがあればできるトレーニング、これなら続けられそうですね！

普段使わないであろう筋肉を使ったので、脚がパンパン…。
明日は筋肉痛の予感です(笑)

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