こんにちは、アルファ王子スタッフの伊藤です！
このブログを見て下さっているみなさん、突然ですが、
今、猫背になっていませんか？
スマホでいろいろなものが見れたり、
在宅ワークが増えて座りっぱなしだったり、
様々な要因で、いつの間にか猫背になってしまっている……なんて方も多いのではないでしょうか？
……ということで、昨日は「正しい座り方講座」を行いました！
正しい座り方とは
講座の内容をすべて書くととても長くなってしまうので、
ここでは簡単にポイントだけお伝えしますね。
①腕、腰（腰とイス）、脚の角度
②机、イスの高さ
③パソコンや本などの位置
④距離
⑤目線
この5つに気を付けるだけで、あっという間に姿勢が良くなります！
詳しく知りたい！という方はぜひアルファ王子へお問い合わせ下さいませ♪
姿勢が良いことのメリット
- 首や肩、腰など身体への負担が減る
- 集中力アップ
- 印象が良い
まず、悪い姿勢は身体に負担をかけます｡
不自然に肩や首が前に出てしまっていたりすれば、当然肩こりになりますし、
身体が斜めになったまま座っていれば、重心がずれて腰痛を引き起こしてしまう原因に。
正しい姿勢を心掛ければ、デスクワークに付きものと思われている肩こりなどの不調も改善されます！
このような不調がなくなれば、集中力もアップ！
背筋がピンと伸びていると、自然と気持ちも引き締まりますよね。
姿勢が良いと、印象も良くなります。
例えば、背もたれにダラ～ンともたれかかって仕事をしている人が職場にいたら、「あの人だらしないなぁ……」と思ってしまいますよね。
対して、姿勢が良い人には、明るい印象やはつらつとしたイメージ、誠実さを感じませんか？
良い印象を思ってもらえることで、職場での人間関係も円滑になります。
私は昔、猫背を指摘されたことがあります。
「伊藤さんってめちゃくちゃ猫背だよね」と。
なんてズバッと言うんだろう…と、とてもショックを受けましたが、
はっきりと指摘したくなるほど、当時の私が猫背だったのでしょうね……。
この時から、姿勢を意識するようになりました。
はっきりと言ってくれた方には、とても感謝しています。
最初はお腹が引きつるように痛くなって大変……。
これは普段、猫背になっていることで腹筋や背筋が使われていないからなんだそうです。
今では「姿勢が良いですよね」と褒めていただけることも！
気を抜くと姿勢が悪くなってしまうことも多いですが(笑)
日々意識して、気を付けるようにしています。
少しの工夫と努力で印象が良くなり、身体への負担が減る「正しい姿勢」。
ぜひ試していただけたらと思います♪
アルファ王子への各種お問い合わせはこちらから
アルファ王子は、皆様の希望に寄り添った個別サポートをさせて頂きます。
是非、皆様の将来の目標や夢を教えて下さいね。
就労移行支援事業所 アルファ王子
住所：東京都北区岸町１-２-１１ 東亜ビル２階
ＴＥＬ：03-5948-4270
Mail：info-oji@alpha-bright.co.jp
