生活リズムを整えて就労活動の準備を始めましょう(習慣化の重要性)
「通う」という言葉がありますが、それは言い換えれば毎朝、同じ電車に乗って同じ場所に通うという「自分の時を刻む」ことなのでしょう。今日は生活リズムや習慣化の重要性について書いています。約2分半で読み終わります。
習慣化の重要性
アルファに通所される皆さんはそれぞれのお住まいから電車やバスなどの交通機関を利用して通所されています。そんなみなさんの「通い」。どの様な交通機関を利用するにしても、毎朝決まった時間に通所するということは「起床時間」や「朝食時間」などの生活習慣がつくということになります。また、「起床時間」が習慣化するということは睡眠時間や就寝時間を安定させなければならず、必然的にこれらも習慣的なものとなっていくわけです。これらが整うことによって生活リズム、すなわち体調の安定につながっていきます。
生活リズムの安定は様々な効果を呼ぶ
生活リズムの整っていない方が今、いきなり何かの資格取得を目指して勉強をする、若しくはダイエットなどの身体改造といった継続的な取り組みを行うことは難しいでしょう。三日坊主という言葉がありますが、そもそも生活サイクルという土台が安定していないのですから、勉強やダイエットといったものを継続的に安定して行うには無理があるからです。逆の言い方をすれば、生活サイクルが整っているのであればその隙間に勉強やダイエットを組み込むだけですのでこれらを習慣化するのは容易です。例えば、毎朝30分かけて電車に乗っているのであれば、行き帰りで1時間の勉強が毎日できるわけです。
アルファ日暮里駅前は様々な場所からアクセス可能
アルファ日暮里駅前はその名の通り、日暮里駅から徒歩1分です。その日暮里駅はJRの山手線、京浜東北線、常磐線に加え、京成線や舎人ライナーも通っています。バスでは錦糸町や浅草方面からもアクセス可能です。荒川区に限らず、足立区、墨田区、豊島区、練馬区など様々な地域から通所が便利です。就労移行支援は二年間利用が可能です。ここアルファ日暮里駅前で朝のリズム、「あなたの時」を刻んでみましょう。そして少ない日数から少しずつ生活リズムを整え、習慣化をしていきましょう。
施設長 花輪
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