「長期休暇」
と聞いて皆さんはどう思いますか？
「嬉しい！」
「ゆっくり休める…」
「好きなことをして過ごそう♪」
「いっぱいダラダラするぞ～！」
嬉しい気持ちになる人の方が多いですよね。
今年の初めに、アルファ王子のスタッフが
という記事をアップしました。
休暇明けに仕事に行きたくなくなってしまった
ということから、同じような経験を方も多くいるのではないかと考え
改めて長期休暇の過ごし方を見直してみよう、というものです。
この出来事を受け、先日の講座では
「今年の振り返りと、年末年始のやることリスト」
というものが行われました。
「やることリスト」具体的に書くのがコツ！
年末年始にやることを書き出します。
内容は細かく書き出すのがポイントです。
例えば、
- 何日にやるか、日付を決める
- 「○○に行く」など場所を明確にする
- 時間を決める
ということが重要です。
漠然と
「大掃除をする」「初詣に行く」「早寝早起きをする」
だけでは、いつやるのか、どこなのか、何時なのかがわからず計画を立てにくいものです。
- 「12/30に風呂掃除、キッチンの換気扇、コンロの掃除をする」
- 「1/1に○○神社へ初詣に行く」
- 「毎日23時に寝て、6時に起きる」
といったように、具体的に書き出します。
そうすることで「やること」に取り組みやすくなりますし、
リストを見直して
「予定を詰め過ぎたかな…。ゆっくりする日を作った方が良いかも」
「これはこの日より前にやった方が余裕が持てるな」
というようなことに気付けます。
実際、私も皆さんと一緒に書き出してみたのですが…
思ったより年末にすることが多くなってしまい、
これでは疲れてしまうなぁと感じ予定を変更しました(笑)
本当は年末に掃除をしたいところが何カ所かあったのですが
他の予定もあってバタバタしてしまうだろうな、ということが
「やることリスト」を見てわかりました。
その結果、一か所の掃除は講座を行ったその日に済ませることに！
年末だけで終わりそうにないのであれば、事前にやっておく、というのも手ですね。
こんなふうに、「やることリスト」を活用すると
スムーズに、ゆとりと張り合いを持って長期休暇を過ごすことができますね。
長期休暇明けの落ち込みを防ぐ
「やることリスト」を作成することで下記のような効果があります。
- ダラけすぎない、怠け過ぎない
- 頑張り過ぎない、張り切り過ぎない
- スケジュール管理で規則正しい生活ができる
これは「長期休暇明けの落ち込みを防ぐ」ことに繋がります。
また、
- 休みの間に昼夜逆転して朝スッキリ起きられない
- 毎日ゴロゴロして動くのが億劫になってしまった
- 「何もできなかった」と自分を責めてしまう
- 休み中にがんばり過ぎて疲れが取れない
こういったことが長期休暇明けの落ち込みの原因となります。
「やることリスト」を活用し、
頑張り過ぎず、怠け過ぎない生活を送ることで
休み明けもスムーズに仕事モードに切り替えることができますよ。
休み明けが憂鬱になる方は、ぜひお試しください！
それでは、今年もアルファ王子のブログを見ていただき
誠にありがとうございました。
皆様、良いお年をお過ごしください。
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