毎日雨がしとしと、ザァザァ。
湿気でジトジト、ムシムシ。
なんとなく頭が痛い……肩が重い……。
気分もどんよりして、なにもする気が起きない―――。
今年もやってきましたね、『梅雨』。
こんにちは、雨が苦手なアルファ王子スタッフの伊藤です。
『梅雨』は多くの人が体調を崩しやすい時期です。
その原因は、低気圧により自律神経が乱れてしまうからなのだそうです。
そこで今日は、自律神経を整えるセルフケアをご紹介いたします！
耳引っ張り
耳つぼの中には、自律神経を整える優れた作用を持つ「神門」というツボがあります。
この神門を自分で簡単に刺激する方法が、「耳ひっぱり」です。
「耳ひっぱり」をすることにより、瞬時に血流量が変化し、脳などに変化がおきます。
≪ 神門 ≫
①まず、図の中にある「神門」と呼ばれる場所に人差し指の先を当て、前と後ろから挟みます。
人差し指の腹がY字になっている軟骨のくぼみにはまるようにおさえ、親指の腹で耳の裏を挟んで持ちます。
②神門をこするようにして、３回外側に向けて引っ張ります。(少し強めに引っ張りましょう)
≪ 辛い頭痛に効く！ ≫
① 耳の穴の横に人差し指の先がくるようにして、耳たぶを人差し指と親指で挟みます。
② 人差し指の腹でこするようにして、下に向かって３回引っ張ります。
≪ 首・肩 のコリにはこれ！≫
①耳の穴の横あたりに人差し指の先がくるように指を入れ、親指で後ろから耳を挟みます。
②人差し指の腹を耳の穴から後ろに向かってこするようにして、横に３回外側にひっぱります。
以上！
たったこれだけで辛いめまいや頭痛が治まります！
私自身、気圧の変化に弱くこの時期は頭痛やめまいがよくあります。
以前は頭痛薬に頼ったりもしていたのですが、
この「耳ひっぱり」を知ってからは頭痛薬を使用する頻度がグッと下がりました！
耳をひっぱると、首や肩がじんわりと温かくなり、次第に頭痛が引いていきます。
上記の方法以外にも
- 手の平で耳を覆うようにして温める
- 耳の淵の真ん中あたりを人差し指と親指でつまみ、ゆっくりと回す
といったものがあります。
簡単にできる、自律神経を整えるセルフケア。
梅雨の時期に体調を崩しやすい、という方はぜひお試しくださいませ。
あと…
「雨が好きになる方法」を知っている方がいたら
ぜひ教えてください！！！
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