\ blog /アルファからの
ご案内・お知らせ

「なんとなく不調・・・」を解消! 自律神経を整えましょう!(前編)

「なんとなく不調・・・」を解消! 自律神経を整えましょう!(前編)

「なんとなく不調・・・」を解消! 自律神経を整えましょう!(前編)

「自律神経」という言葉、皆さん一度は聞いた事があるのではないでしょうか?

でもいったい、自律神経ってどんな神経なのでしょう。目に見えずらい神経ですが、実は心と体に与える影響が大きい、とても重要な末梢神経の一つなのです!

不安やだるさは自律神経の乱れかも?

自立神経には心と体の状態を活発にする「交感神経」と、心と体を休ませる「副交感神経」があり、この二つがうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれています。このバランスが崩れると心身に色々な不調が現れだすのです。これが、「自立神経の乱れた状態」です。人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。

自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます。また、臓器にも悪影響を及ぼす為、「神経性胃炎」、や「過敏性腸症候群」が起こったり、呼吸が浅くなって息苦しくなったり、めまいや手足のしびれが現れたりもします。これらの不調、皆さんも感じた事ありませんか?

リラックスと規則正しい生活で予防

自律神経を整えるには、『適度な運動』『バランス良い食事』『休息(睡眠)』

この3つが重要になります!「簡単に言うけど、なかなか難しいよ」という声も聞こえてきそうですが、少しの工夫で良いので意識的に行っていきましょう!もしかしたら不調が少しずつ改善していくかもしれません。では後編で具体的に有効な方法をあげてみます。後編はこちらから

支援員 佐藤

お問合せはこちらをクリック↓

クリックすると電話が掛けられます↓

クリックするとメールフォームが開きます↓

クリックするとマップが開きます↓

 

 

 

同じ事業所の記事

関連する記事

\ flow /利用開始までの流れ

  1. お問い合わせ

    「ホームページをみた」「たまたま通りかかった」アルファを知っていただくきっかけは様々です。

    「どのような場所なのか?」「どのような訓練をしているのか?」「そもそも就労移行支援事業所ってどんなところ?」ぜひお問い合わせください。

    「自分が利用対象に入るか分からない」「とりあえず話だけ聞きたい」という問合せも大歓迎です。

  2. 見学

    「実際にどのような場所でどんな訓練をおこなっているのか?」「雰囲気を確かめたい」など、ぜひともアルファ日暮里駅前・アルファ王子のアットホームな雰囲気をご覧になっていただきたいです。

    スタッフが親切丁寧にご案内いたします。「不安だから、家族と一緒に見たい」という方も大歓迎です。

  3. 体験利用

    事業所の見学を経て、実際に通所し訓練を体験していただいております。

    体験利用の日程はみなさん様々ですが、数日間体験をし、実際に「この事業所は自分と合うか?」確認することができます。

  4. 手続き

    サービスを利用していただくには、お住まいの市区町村へ障害福祉サービス受給者証の申請を行う必要があります。

    役所の手続きなど不安のある方は、スタッフが同行することも可能ですので心配いりません。

  5. 利用開始

    アルファを利用されるみなさんには個別のプログラムがあります。

    一人ひとり相談しながら、一緒に今後の計画を立てていきます。就労に向けてどの様な訓練が必要なのか?あなただけのオリジナル訓練計画で、無理なく出来ることから始めましょう。

    スタッフが寄り添い、サポートします。